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Berechne dein Lauftempo

Lauftempo Berechnung mit Hochrechnung der realistischen Laufzeit auf 5.000, 10.000 Meter sowie Marathon und Halbmarathon nach der Pete Regel Formel.


Schnitt Berechnen (Zeit / Distanz) bekannt



Bitte gebe die gelaufene Distanz und benötigte Zeit an.

Distanz  Km
Zielzeit : : (Format: Std:Min:Sek)






Erklärung zur Pete Riegel Formel

Laut Pete Riegel kann man die Zeit t2, die man bei entsprechendem Training für eine bestimmte Strecke benötigen wird aus der Zeit t1 für eine andere Strecke nach der folgenden einfachen Formel berechnen, wobei s1 die Strecke ist, von der die Zeit bekannt ist und s2 die neue Strecke. Der Exponent 1,07 (wird auch auf dieser Seite verwendet) ergibt sich aus dem Verlauf der Weltrekorde. Für ein Individuum muss er evtl. angepasst werden. Für einen Sprinter wird er eher grösser, für einen Ausdauersportler eher kleiner sein.